9 Manfaat olahraga yoga untuk kecantikan, bantu cegah penuaan dini
foto: Freepik.com
Brilio.net - Pernah mendengar olahraga yoga? Olahraga yoga belakangan ini cukup digemari oleh para wanita karena tidak berat dan punya gerakan yang mudah untuk diikuti. Olahraga yang memiliki gerakan simpel ini memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, melainkan bisa juga memberikan sejumlah manfaat untuk kecantikan kulit dan wajah.
Yoga merupakan salah satu olahraga yang melibatkan tiga hal penting yaitu fisik, konsentrasi, dan fokus pada pernapasan dalam. Tidak hanya itu, olahraga yoga juga memberikan ketenangan, kekuatan, dan sensasi nyaman seperti kesejahteraan.
Manfaat yoga tidak hanya untuk memberikan kekuatan pada tubuh dan mengobati kecemasan saja. Terdapat manfaat positif lainnya dari yoga yang bisa membuat kulit kamu jadi cantik dan sehat. Walau tidak memberikan dampak secara langsung, olahraga ini bisa membantu detoksifikasi kulit secara alami. Maka dari itu, olahraga yoga bisa merawat kulit kamu menjadi lebih cerah dan bebas dari jerawat.
Manfaat yoga untuk kecantikan tidak hanya itu, masih banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Berikut ini 9 manfaat olahraga yoga untuk kecantikan, sebagaimana brilio.net rangkum dari Yoga Times dan Healthline,Jumat (13/5).
1. Mencerahkan wajah.
foto: Freepik.com
Manfaat pertama yang bisa didapatkan jika melakukan olahraga yoga secara teratur yaitu mendapatkan wajah cerah. Gerakan yoga dengan nama asana merupakan gerak yang dapat meningkatkan aliran darah ke wajah. Beberapa gerakan yoga yang bisa meningkatkan aliran darah yaitu fish posh, child's pose, dan triangle pose.
Mengutip dari Yoga Times, Kamis (12/5) sirkulasi darah yang lancar bisa membuat wajah menjadi lebih bercahaya karena aliran darah ini memberikan berbagai nutrisi dan oksigen ke sel kulit.
2. Mengobati sel kulit.
foto: Freepik.com
Manfaat kedua yaitu bisa mengobati sel kulit yang rusak. Gerakan yang bernama pranayama atau pelatihan pernapasan bisa membantu mengatasi stres. Hal ini juga bisa membantu meningkatkan penyembuhan tubuh dikarenakan aliran darah meningkat sehingga bisa membantu regenerasi sel kulit.
3. Membersihkan wajah.
foto: Freepik.com
Yoga ternyata bisa untuk membersihkan kulit dari kotoran. Gerakan pernapasan dalam gerakan yoga seperti asana bisa membantu meningkatkan suplai oksigen dan sirkulasi darah. Meningkatnya sirkulasi darah di dalam kulit ini dapat memanaskan suhu tubuh dan mengeluarkan kotoran secara alami. Sementara itu, pada saat melakukan yoga tubuh mengeluarkan keringat yang berguna untuk mengeluarkan racun serta kotoran menumpuk pada pori-pori wajah.
4. Mencegah munculnya jerawat.
foto: Freepik.com
Selain bermanfaat untuk membersihkan wajah, olahraga yoga bisa membantu mencegah munculnya jerawat. Hal ini dikarenakan olahraga yoga membantu mengeluarkan racun dan kotoran pada permukaan kulit wajah. Oleh karena itu, munculnya jerawat pada wajah bisa dicegah dengan baik. Tidak hanya itu, yoga memiliki kemampuan untuk menjaga kelenjar hormon agar tetap terkendali dengan baik.
5. Menjadikan kulit lebih sehat.
foto: Pexels/vladislavmurashko
Manfaat berikutnya yaitu bisa membuat kulit jadi lebih sehat. Kulit membutuhkan nutrisi dan mineral yang bisa membantu untuk memperbaiki dan merawat kulit. Mengutip dari Yogi Times, Kamis (12/5) tempat penyerapan menjadi satu dengan tempat pembuangan kotoran dan racun. Hal tersebut yang membuat kulit wajah rentan terkena permasalahan kulit seperti jerawat, kulit kusam, dan alergi. Nah, dengan melakukan yoga secara teratur permasalahan tersebut bisa teratasi dengan baik.
6. Mencegah penuaan dini.
foto: Freepik.com
Manfaat berikutnya yaitu mencegah penuaan dini. Manfaat ini bisa kamu lakukan dengan gerakan headstand. Pada gerakan ini tangan berada di atas kepala dan kepala berada di bawah, sementara kaki mengarah ke atas. Gerakan tersebut bisa membantu meningkatkan aliran darah ke wajah dan otak lebih lancar. Selain itu, gerakan tersebut bisa mengatasi garis halus yang muncul pada area kulit wajah. Bahkan bisa lho membuat kulit tampak lebih cerah.
7. Membuat kulit jadi lebih halus.
foto: Freepik.com
Manfaat berikutnya yaitu membuat kulit terasa lebih halus. Yoga bisa membantu proses detoksifikasi sehingga dapat mengeluarkan racun dan antioksidan yang berada di dalam tubuh. Proses tersebut bisa membuat kulit kamu lebih halus dan sehat. Bahkan bisa lho membuat kulit jadi lebih kencang.
8. Menyehatkan rambut.
foto: Pexels/element5igital
Yoga tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan wajah saja, melainkan memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan rambut. Aktivitas harian yang membuat kamu harus berdiri setiap hari, membuat aliran darah mengalir ke kaki.
Nah, gerakan yoga bisa membuat rambut menjadi lebih sehat. Gerakan yoga yang dimaksud adalah pose sirsasana. Pose ini secara otomatis bisa membuat aliran darah kembali ke jantung dan kepala. Maka dari itu rambut dapat sehat dan bisa memberikan efek menenangkan.
9. Mengurangi stres.
foto: Freepik.com
Mengutip dari Hindustan Times pada Kamis (12/5), yoga bisa mengurangi stres yang jadi salah satu penyebab utama dari munculnya jerawat di wajah. Yoga membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh sehingga dapat mempertahankan sirkulasi darah yang bisa membuat kulit wajah tampak lebih cerah.
