5 Kesalahan perawatan wajah yang diam-diam merusak skin barrier

Brilio.net - Pernah merasa kulit tiba-tiba lebih merah, gampang kering, atau gampang jerawatan padahal rutinitasmu 'standar'? Bisa jadi skin barrier — lapisan pelindung paling luar kulit — sedang terganggu. Saat skin barrier rusak, kelembapan bocor, iritan masuk lebih mudah, dan kulit jadi rewel: lebih sensitif, kusam, dan lebih cepat menua.

Masalahnya: banyak kebiasaan yang kita anggap wajar — sabun wangi pagi-pagi, gosok pakai scrub tiap hari, atau pakai obat krim yang direkomendasikan tanpa pengawasan — sebenarnya bisa merusak lapisan itu perlahan. Untungnya, penelitian dermatologi modern sudah jelas menunjukkan penyebab paling umum dan juga langkah perbaikan yang efektif.

Dihimpun briliobeauty.net dari berbagai sumber, Sabtu (9/8) berikut 5 kesalahan perawatan wajah yang paling sering merusak skin barrier — lengkap dengan referensi jurnal atau review ilmiah agar informasi kuat, praktis, dan bisa langsung kamu pakai untuk memperbaiki kulit.

Kesalahan perawatan wajah yang diam-diam merusak skin barrier
© 2025 brilio.net/Reve/AI

1. Menggunakan pembersih/soaps yang keras (surfaktan agresif)

Banyak sabun batang atau pembersih berbusa kuat mengandung surfaktan anionik yang mengangkat lipid dan protein di stratum corneum — sehingga TEWL (transepidermal water loss) naik dan barrier melemah. Ini bukan sekadar opini: literatur dermatologi menjelaskan bagaimana surfaktan agresif merusak protein dan lipid pelindung kulit.

Solusi: pilih pembersih lembut (syndet, pH dekat netral), bilas dengan air suam-hangat, dan segera lanjutkan dengan pelembap saat kulit masih lembap.

2. Over-exfoliation (scrub kasar atau penggunaan AHA/BHA tanpa kontrol)

Menggosok wajah terlalu sering dengan butiran kasar atau memakai asam (AHA/BHA) berfrekuensi tinggi bisa meluruhkan lipid dan keratinosit yang menjaga barrier. Review klinis dan studi safety AHA/BHA menunjukkan risiko iritasi dan peningkatan permeabilitas kulit bila dipakai berlebihan atau pada konsentrasi tinggi.

Solusi: exfoliasi kimia/ fisik secukupnya: umumnya 1–2×/minggu untuk kulit sensitif; pilih AHA/BHA berformula lembut dan lakukan patch test. Hindari scrub berbahan sangat abrasif.

3. Mencuci/mandi dengan air terlalu panas dan terlalu sering (over-washing)

Paparan air berkepanjangan dan suhu tinggi meningkatkan TEWL dan menaikkan pH kulit — kedua hal ini melemahkan barrier. Studi observasional & eksperimen menunjukkan hubungan antara frekuensi cuci/temperatur air dan gangguan fungsi barrier. Selain itu, praktik “double cleansing” setiap hari untuk kulit normal/kering dapat memperburuk kondisi bila tidak dipilih produk yang lembut.

Solusi: pakai air suam (bukan panas), batasi frekuensi cuci wajah (pagi + malam cukup; lebih jarang bila kulit sangat kering), dan hindari menggosok dengan handuk kasar.

4. Menumpuk/menyalah-gunakan bahan aktif secara bersamaan (retinoid + asam kuat + benzoyl peroxide tanpa strategi)

Aktif seperti retinoid, AHA/BHA, benzoyl peroxide atau eksfolian kuat punya manfaat—tapi juga potensi iritasi. Banyak studi/ulasan menunjukkan retinoid dapat menimbulkan iritasi dan deskuamasi (reaksi yang memperlemah barrier) terutama bila dipakai bersamaan dengan exfoliant kuat. Kombinasi tanpa pengaturan dapat memperparah peradangan dan kerusakan barrier.

Solusi: jangan layer semua aktif sekaligus. Alternatif: introduce slowly, pakai retinoid malam, AHA/BHA di hari berbeda, dan gunakan pelembap penyangga. Konsultasikan dosis/produk dengan dokter kulit bila perlu.

5. Penggunaan krim steroid/topikal tanpa resep (atau pemakaian jangka panjang yang salah)

Topikal steroid memang powerful untuk peradangan, tetapi penggunaan yang tidak tepat (self-medicate, pemakaian berulang di wajah) bisa menyebabkan atrofi kulit, perubahan lipid stratum corneum, dan gangguan fungsi barrier. Ada bukti dari literatur dermatologi tentang efek jangka panjang steroid topikal pada integritas kulit.

Solusi: gunakan steroid topikal hanya atas rekomendasi dokter, pada dosis dan durasi yang dianjurkan; untuk masalah sehari-hari pilih alternatif non-steroid (mis. pelembap ceramide, topikal non-steroid) dan periksakan bila gejala menetap.

Tanda-tanda skin barrier yang terganggu (cek ini dulu)

- Kulit terasa kering, ketat, atau mudah mengelupas.

- Kemerahan/iritasi tengah-tengah tanpa sebab jelas.

- Sensitivitas meningkat: produk baru cepat menimbulkan stinging.

- Kulit mudah kusam dan sering muncul jerawat/irritative dermatitis.

Ini konsisten dengan ringkasan fungsi barrier pada review fisiologi kulit.

Cara memperbaiki dan bahan yang didukung penelitian

- Pelembap kaya ceramide + humektan + emolien — bukti menunjukkan moisturizer terpilih dapat menurunkan TEWL dan memperbaiki fungsi barrier. Pilih produk mengandung ceramides, glycerin, hyaluronic acid, dan occlusive (mis. petrolatum).

- Sederhanakan rutinitas — hentikan sementara aktikitas iritan; gunakan pembersih lembut + pelembap; perkenalkan kembali aktif satu-per-satu. (Pendekatan “less is more” didukung oleh dermatologi klinis.)

- Perbaiki kebiasaan mandi — air suam, durasi pendek, dan pelembap segera setelah mengeringkan kulit.

- Lindungi dari sinar matahari — UV memperburuk kerusakan barrier; sunscreen rutin membantu pemulihan jangka panjang. (Rekomendasi klinis umum.)

Pertanyaan yang sering ditanyakan

1. Bagaimana cara memastikan apakah skin barrier saya rusak atau bukan?

Perhatikan TEWL-like gejala: kulit kering/ketat, sensitif, sering kemerahan, atau reaksi terhadap produk baru. Pemeriksaan profesional (dokter kulit) dapat mengukur TEWL atau memberi diagnosis pasti.
PubMed Central

2. Berapa sering saya boleh melakukan exfoliasi (AHA/BHA) tanpa merusak barrier?

Untuk kebanyakan orang: 1–2× per minggu untuk chemical exfoliant yang lebih kuat; kulit berminyak/terbiasa bisa lebih sering, tapi awasi tanda iritasi. Multistudy reviews menyarankan pemakaian bertahap dan patch test.
PubMed Central

3. Apakah retinol selalu merusak barrier?

Retinoid efektif tetapi bisa menyebabkan iritasi dan deskuamasi, terutama saat mulai. Dengan penyesuaian bertahap, penggunaan pelembap penyangga, dan formula yang lebih lembut, retinol bisa dipakai tanpa merusak barrier jangka panjang. Ada review yang mengulas strategi untuk mengurangi iritasi retinoid.
PubMed Central

4. Produk apa yang paling cepat membantu memperbaiki barrier?

Moisturizer yang mengandung ceramide + humektan (glycerin/hyaluronic acid) + occlusive (petrolatum/lanolin) terbukti menurunkan TEWL dan memperbaiki fungsi barrier dalam minggu-minggu. Pilih produk non-fragrance untuk kulit sensitif.
PubMed Central
Karger

5. Kalau kulit saya sudah rusak, bolehkah saya 'skin fast' (berhenti semua produk) untuk memperbaiki barrier?

Pendekatan ekstrem (stop semua produk) kadang membuat kondisi memburuk. Ahli merekomendasikan menyederhanakan rutinitas—hentikan aktiƒas iritan, tetap pakai pembersih lembut dan pelembap yang men-support barrier. Banyak ahli menyarankan tetap gunakan produk dasar yang membantu barrier daripada nol perawatan.