5 Tips face yoga cuma 3 menit untuk tiruskan wajah secara alami tanpa perawatan mahal

Brilio.net - Ingin wajah tirus tanpa harus ke klinik kecantikan? Sekarang kamu bisa melakukannya sendiri di rumah hanya dalam 3 menit lewat teknik face yoga yang sempat viral di media sosial. Tak hanya hemat biaya, face yoga juga minim risiko karena tidak melibatkan suntikan, alat, atau bahan kimia. Cukup dengan gerakan wajah yang tepat dan konsisten, kamu bisa dapatkan bentuk wajah lebih proporsional secara alami.

Fenomena "3-minute face yoga" ini ramai dibicarakan di TikTok dan Instagram. Banyak warganet membagikan video before-after mereka setelah rutin melakukan face yoga, dan hasilnya bikin kaget! Pipi terlihat lebih ramping, rahang lebih tegas, dan area dagu pun lebih kencang. Bukan sekadar tren, metode ini ternyata juga didukung oleh pakar kecantikan dan fisioterapi wajah karena membantu melatih otot wajah agar tetap kencang seiring bertambahnya usia.

Tak perlu alat bantu apa pun—cukup dengan tangan kosong, cermin, dan 3 menit waktu luang setiap hari. Dihimpun briliobeauty.net dari berbagai sumber, berikut langkah-langkah face yoga paling efektif, kapan waktu terbaik melakukannya, dan cara memastikan hasilnya maksimal. Yuk, simak panduannya sampai selesai agar kamu bisa tampil lebih percaya diri tanpa harus merogoh kocek dalam!

5 Gerakan face yoga cuma 3 menit untuk bikin wajah lebih tirus

Tips face yoga cuma 3 menit
© 2025 brilio.net/Reve/AI

Berikut beberapa gerakan face yoga yang mudah dan hanya memakan waktu 3 menit:

1. Cheek lifter (Pengencang pipi)

Caranya: Buka mulut membentuk huruf “O”, tarik pipi ke atas seolah tersenyum, lalu letakkan jari di atas pipi untuk memberi tekanan ringan. Tahan 10 detik, ulangi 3 kali.

Manfaat: Mengencangkan pipi dan mengurangi kesan wajah chubby.

2. Jaw sculptor (Penegas rahang)

Caranya: Dongakkan kepala sedikit, geser rahang bawah ke depan perlahan, tahan 5 detik lalu relaks. Ulangi 5–7 kali.

Manfaat: Membentuk garis rahang dan membantu mengurangi double chin.

3. Fish face

Caranya: Kecutkan pipi ke dalam membentuk wajah ikan, tahan selama 10 detik sambil tersenyum, ulangi 3 kali.

Manfaat: Menguatkan otot pipi dan mengurangi lemak wajah.

4. Forehead smoother

Caranya: Tempelkan kedua telapak tangan di dahi, tarik kulit perlahan ke arah luar lalu buka mata selebar mungkin. Tahan 10 detik.

Manfaat: Mencegah dan mengurangi kerutan di dahi.

5. V shape exercise

Caranya: Bentuk huruf V dengan jari telunjuk dan tengah, letakkan di kedua sisi mata lalu tekan ke atas. Angkat pandangan ke atas sambil menjulurkan lidah ke bawah. Tahan 5 detik, ulangi 3 kali.

Manfaat: Membentuk wajah lebih V-shape dan mengurangi kantong mata.

Tips agar face yoga memberi hasil maksimal

- Lakukan setiap hari di pagi atau malam hari agar otot wajah terbiasa aktif.

- Gunakan pelembap atau face oil agar gerakan lebih halus dan tidak menyebabkan gesekan pada kulit.

- Selalu lakukan di depan cermin agar kamu tahu apakah gerakanmu sudah tepat.

- Kombinasikan dengan gaya hidup sehat seperti minum cukup air, tidur cukup, dan kurangi konsumsi gula.

- Jangan harap instan—hasil terlihat setelah 3–4 minggu pemakaian rutin.

Pertanyaan yang sering ditanyakan

1. Apakah face yoga bisa menggantikan filler atau botox?

Face yoga tidak bisa memberikan hasil instan seperti filler, tapi bisa menjadi alternatif alami dan minim risiko jika dilakukan rutin.

2. Berapa lama face yoga mulai menunjukkan hasil yang nyata?

Biasanya, perubahan bisa mulai terlihat dalam 2–4 minggu tergantung konsistensi dan jenis kulit.

3. Bolehkah face yoga dilakukan oleh pemula?

Boleh banget! Face yoga cocok untuk semua usia dan bisa dimulai tanpa pengalaman atau alat.

4. Apakah face yoga bisa mengecilkan pipi tembam?

Ya, gerakan tertentu seperti cheek lifter dan fish face dapat membantu mengencangkan pipi dan mengurangi kesan tembam.

5. Apakah face yoga aman untuk kulit sensitif atau berjerawat?

Aman, selama dilakukan lembut dan tidak memberi tekanan berlebihan. Gunakan pelembap agar kulit tetap terhidrasi.