Ingin kulit cerah dan glowing alami? Ini 9 tips sederhana kombinasi skincare dan pola hidup sehat

Brilio.net - Punya kulit cerah dan glowing alami memang menjadi incaran banyak orang, tak heran jika banyak yang menjalani berbagai jenis perawatan kulit. Padahal untuk memiliki kulit sehat yang tampak cerah dan glowing tak harus melakukan perawatan mahal atau prosedur instan yang berisiko.

Rahasia kulit sehat justru terletak pada konsistensi merawat diri—baik dari luar dengan skincare, maupun dari dalam lewat pola hidup sehat. Kombinasi keduanya terbukti mampu memberikan hasil maksimal yang tahan lama.

Seringkali orang terjebak pada rutinitas skincare saja, padahal faktor seperti pola tidur, asupan makanan, dan kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam menentukan kondisi kulit. Kulit glowing bukan hanya soal pakai produk pencerah, tapi juga bagaimana tubuh mendapat nutrisi dan istirahat yang cukup. Maka dari itu, mengintegrasikan skincare dengan gaya hidup sehat adalah kunci utama.

Dihimpun briliobeauty.net dari berbagai sumber, Kamis (10/7) berikut 9 tips sederhana tapi ampuh yang menggabungkan perawatan kulit dan pola hidup sehat. Mulai dari langkah-langkah skincare yang tepat, makanan pendukung kulit cerah, hingga kebiasaan kecil yang sering dilupakan namun berdampak besar pada tampilan kulitmu. Yuk, simak dan praktikkan dari sekarang!

9 Tips sederhana kombinasi skincare dan pola hidup sehat agar kulit cerah dan glowing alami

Tips sederhana kombinasi skincare dan pola hidup sehat
© 2025 brilio.net/AI/Meta

1. Rutin double cleansing

Membersihkan wajah dengan metode double cleansing (pembersih berbasis minyak lalu sabun wajah) penting untuk mengangkat kotoran dan sisa makeup yang menyumbat pori. Ini adalah fondasi utama agar skincare selanjutnya bisa bekerja maksimal.

2. Gunakan produk dengan kandungan brightening

Pilih skincare dengan bahan aktif seperti niacinamide, vitamin C, alpha arbutin, atau licorice extract yang dikenal mampu mencerahkan kulit. Gunakan secara rutin pagi dan malam hari.

3. Jangan lupakan sunscreen

Paparan sinar matahari tanpa perlindungan bisa mempercepat penuaan dini dan menyebabkan flek hitam. Gunakan sunscreen minimal SPF 30 setiap hari, bahkan saat di dalam ruangan.

4. Perbanyak konsumsi air putih

Kulit yang terhidrasi dari dalam akan terlihat lebih kenyal, cerah, dan bebas kusam. Usahakan minum minimal 2 liter air putih per hari untuk menjaga kelembapan kulit alami.

5. Tidur cukup dan berkualitas

Regenerasi sel kulit terjadi saat tidur. Kurang tidur bisa menyebabkan mata panda, kulit kusam, dan jerawat. Idealnya, tidur selama 7–9 jam tiap malam.

6. Konsumsi makanan kaya antioksidan

Sayur dan buah seperti wortel, tomat, alpukat, dan blueberry kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas dan membuat wajah tampak lebih sehat bercahaya.

7. Kurangi gula dan makanan olahan

Gula berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh yang berdampak buruk pada kulit, termasuk jerawat dan penuaan dini. Ganti cemilanmu dengan buah atau kacang-kacangan sehat.

8. Aktif bergerak dan olahraga teratur

Olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga oksigen dan nutrisi bisa tersalur dengan baik ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Cukup 30 menit berjalan kaki atau yoga ringan tiap hari.

9. Hindari stres berlebihan

Stres kronis bisa memicu gangguan hormon yang menyebabkan breakout. Luangkan waktu untuk me time, meditasi, journaling, atau hobi agar pikiran tetap rileks.

Tips agar glow-up lebih maksimal

- Eksfoliasi teratur: Lakukan eksfoliasi 1–2 kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati yang bikin wajah kusam.

- Pakai sheet mask atau sleeping mask: Seminggu sekali, manjakan kulit dengan masker kaya nutrisi.

- Konsisten lebih penting daripada produk mahal: Produk sederhana tapi rutin jauh lebih efektif daripada skincare mahal yang dipakai sesekali.

Pertanyaan yang sering diajukan

1. Apakah skincare saja cukup untuk membuat kulit glowing alami?

Tidak cukup. Skincare memang penting untuk merawat kulit dari luar, tapi jika tidak dibarengi dengan pola hidup sehat seperti tidur cukup, minum air putih, makan makanan bergizi, dan menghindari stres, hasilnya tidak akan maksimal. Kombinasi keduanya akan memberikan efek glowing yang alami dan tahan lama.

2. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil dari perubahan gaya hidup dan skincare?

Setiap orang berbeda, namun umumnya perubahan mulai terlihat setelah 3–4 minggu jika dilakukan secara konsisten. Perawatan kulit adalah proses jangka panjang, jadi penting untuk sabar dan tidak mudah tergoda hasil instan yang belum tentu aman.

3. Apakah kulit bisa tetap glowing meskipun tanpa makeup?

Tentu bisa. Dengan perawatan kulit yang tepat dan gaya hidup sehat, kamu bisa mendapatkan kulit yang bersih, cerah, dan bercahaya alami tanpa bantuan makeup. Kuncinya adalah menjaga kelembapan kulit, perlindungan dari sinar matahari, dan asupan nutrisi dari dalam tubuh.