Trik membuat minuman kolagen sederhana, ampuh bikin wajah 10 tahun lebih muda andalkan 1 biji-bijian

Brilio.net - Beberapa orang yang udah menginjak usia 50-an mulai lihat “tanda” penuaan di wajah dan itu bikin rasa percaya diri bisa ikut surut. Banyak yang akhirnya cari cara agar kulit terlihat seperti 10 tahun lebih muda, baik lewat klinik kecantikan atau produk skincare yang katanya bisa mendongkrak kolagen dan elastin.

Kolagen itu protein struktural yang banyak ada di kulit, rambut, kuku, dan jaringan ikat. Fungsinya: menjaga kulit tetap kencang, elastis, dan bebas dari garis halus. Kolagen membentuk kerangka di dalam kulit, agar kulit nggak mudah melorot.

Selain itu, kolagen juga membantu netralisir radikal bebas, molekul jahat yang bisa rusak sel kulit dan bikin penuaan datang lebih awal. Fungsi antioksidannya itu penting buat menjaga kesehatan kulit.

Tapi seiring waktu, produksi kolagen dan elastin secara alami bakal makin menurun. Makanya, muncul ide “boost dari dalam tubuh”: konsumsi sayur, buah, atau bahan alami lain yang bisa bantu produksi kolagen.

Contoh tren yang lagi viral: tutorial dari pengguna YouTube beautybell1288. Dia mix bahan utama berupa biji bunga matahari (sunflower seed), kacang mete, dan biji labu jadi bubuk kolagen yang bisa dikonsumsi kapan pun. Kombinasi itu nggak sembarangan, mereka punya asam amino seperti prolin, lisin, dan arginin, bahan baku pembentukan kolagen. Selain itu, kacang mete dan bunga matahari juga punya kandungan tembaga, yang mendukung pembentukan ikatan kolagen agar lebih kuat.

Antioksidan yang terkandung di bahan-bahan itu juga bantu menjaga kolagen agar nggak rusak. Ditambah lagi, asam lemak dari kacang mete bantu menjaga kelembutan dan elastisitas kulit. Intinya: lewat konsumsi rutin, campuran bubuk kolagen alami ini bisa bantu menjaga kulit dari dalam.

Kalau pengin coba, tutorialnya cukup simpel, tinggal blender bahan jadi bubuk dan konsumsi sesuai takaran. Tapi jangan lupa, efeknya nggak instan; perlu konsistensi dan gaya hidup yang mendukung.

Bahan-bahan:

foto: YouTube/beautybell1288

1. 4 sendok makan cashews nut atau kacang mete
2. 3 sendok makan sunflower atau biji bunga matahari
3. 3 sendok makan pumpkin seed
4. 2 sendok makan rose petals
5. 1 gelas susu.

Cara membuat bubuk kolagen:

foto: YouTube/beautybell1288

1. Masukkan cashews nut ke dalam blender
2. Campurkan dengan biji bunga matahari dan pumpkin seed
3. Tambahkan rose petals
4. Haluskan semua bahan hingga memiliki tekstur halus
5. Dengan begitu bubuk kolagen siap untuk digunakan.

Cara membuatnya:

1. Masukan bubuk kolagen ke dalam gelas kurang lebih satu sendok makan
2. Tuangkan susu ke dalam gelas secukupnya
3. Aduk semua bahan hingga tercampur rata
4. Minuman kolagen siap untuk dikonsumsi.

FAQ Minuman Kolagen

Q: Apakah asam amino seperti prolin, lisin, arginin benar jadi bahan baku kolagen?
A: Betul. Tubuh butuh asam amino seperti prolin, lisin, dan hidroksiprolin untuk menyusun struktur kolagen.

Q: Seberapa efektif suplement kolagen dibanding bahan alami?
A: Beberapa riset menyebut suplement kolagen (peptida kolagen) bisa bantu elastisitas kulit dan hidrasi bila dikonsumsi rutin, biasanya dosis 2,5 – 15 g sehari dianggap aman. Tapi suplemen bekerja lebih baik kalau didukung pola hidup sehat dan asupan nutrisi pendukung (vitamin C, tembaga, dll).

Q: Apa kandungan biji bunga matahari yang mendukung kolagen?
A: Biji bunga matahari kaya vitamin E, tembaga, zinc, serta asam lemak seperti oleat dan linoleat yang bantu pembentukan kolagen & elastin serta menjaga kulit dari stres oksidatif.

Q: Adakah efek samping kalau konsumsi bahan alami ini terlalu banyak?
A: Bisa. Konsumsi biji bunga matahari atau kacang mete berlebihan bisa tinggi kalori dan lemak, serta bisa memicu alergi pada sebagian orang. Juga, tubuh hanya bisa memproses sejumlah nutrisi, jadi overdosis tak selalu lebih baik.

Q: Nutrisi apa lagi yang penting agar produksi kolagen optimal?
A: Vitamin C sangat krusial karena membantu menyintesis kolagen. Zinc dan tembaga juga diperlukan sebagai kofaktor enzim pembentuk kolagen. Selain itu, gaya hidup seperti tidur cukup, hindari rokok & paparan sinar matahari ekstrem, serta olahraga juga dukung produksi kolagen.