5 Perawatan tubuh untuk ibu rumah tangga yang gampang dan murah, kulit sehat dan glowing

Brilio.net - Menjadi ibu rumah tangga bukan berarti harus melupakan diri sendiri. Justru, di tengah kesibukan mengurus keluarga, penting untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Sayangnya, banyak yang berpikir perawatan tubuh memerlukan biaya besar dan waktu yang lama. Padahal, dengan langkah sederhana dan bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah, para ibu bisa tampil lebih sehat, segar, dan percaya diri setiap hari.

Perawatan tubuh tidak harus selalu bergantung pada produk mahal atau treatment di salon kecantikan. Beberapa rutinitas harian seperti mandi dengan air hangat, eksfoliasi alami, tidur cukup, dan minum air putih bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan kulit. Ditambah lagi, bahan dapur seperti madu, minyak kelapa, hingga lidah buaya terbukti secara ilmiah dapat membantu kulit tetap lembap dan cerah alami.

Dihimpun briliobeauty.net dari berbagai sumber Selasa (5/8), berikut cara-cara perawatan tubuh yang murah, gampang, tapi efektif, khusus untuk ibu rumah tangga yang ingin tetap glowing tanpa mengganggu rutinitas rumah tangga.

Tips perawatan tubuh gampang dan murah untuk ibu rumah tangga

Perawatan tubuh untuk ibu rumah tangga
© 2025 brilio.net/Meta/AI

1. Gunakan masker alami dari dapur

Lidah buaya, madu, dan yogurt bisa menjadi masker wajah dan tubuh alami. Menurut jurnal Pharmacognosy Review (2011), lidah buaya mengandung aloesin yang membantu mencerahkan kulit dan menyembuhkan luka ringan.

2. Eksfoliasi dengan gula dan minyak zaitun

Scrub dari gula pasir dan minyak zaitun efektif mengangkat sel kulit mati. Menurut penelitian dalam International Journal of Molecular Sciences (2018), minyak zaitun mengandung antioksidan tinggi dan asam lemak esensial yang bermanfaat untuk regenerasi kulit.

3. Minum air hangat dengan lemon di pagi hari

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan. Berdasarkan studi dari Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2007), vitamin C sangat berperan dalam produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit.

4. Cukup tidur dan kelola stres

Stres kronis dan kurang tidur memicu penuaan dini. Studi dari Clinical and Experimental Dermatology (2015) menunjukkan bahwa kualitas tidur memengaruhi kesehatan kulit secara signifikan.

5. Gunakan pelembap alami

Minyak kelapa, minyak almond, atau shea butter bisa digunakan sebagai pelembap harian. Menurut International Journal of Dermatology (2004), minyak kelapa bersifat anti-inflamasi dan meningkatkan kelembapan kulit secara alami.

Kombinasi harian rekomendasi untuk ibu rumah tangga: Perawatan tubuh gampang dan murah

Berikut rutinitas sederhana yang bisa diterapkan setiap hari di rumah agar tubuh tetap sehat dan kulit terlihat glowing, tanpa harus keluar banyak biaya:

1. Pagi hari: Mulai hari dengan ritual menyegarkan

- Minum air lemon hangat
Campurkan setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat. Ini membantu detoksifikasi, merangsang sistem pencernaan, dan memberikan asupan vitamin C yang bermanfaat untuk produksi kolagen pada kulit.

- Mandi dengan sabun lembut tanpa parfum
Pilih sabun yang mengandung bahan alami seperti minyak zaitun atau susu. Hindari sabun keras yang membuat kulit kering. Mandi di pagi hari juga membantu tubuh lebih segar dan semangat menjalani aktivitas rumah tangga.

- Gunakan pelembap alami setelah mandi
Setelah mandi, oleskan minyak kelapa atau minyak zaitun pada kulit selagi masih lembap. Ini akan membantu mengunci kelembapan dan mencegah kulit kering.

2. Siang hari: Manjakan diri dengan masker alami

- Gunakan masker wajah dari dapur (2–3 kali seminggu)
Campurkan madu dan yogurt untuk masker pencerah alami. Bisa juga gunakan lidah buaya segar untuk menenangkan kulit. Oleskan selama 10–15 menit sambil beristirahat atau menunggu cucian kering.

- Istirahatkan kulit dari makeup
Bila tidak ada aktivitas keluar rumah, sebaiknya hindari makeup tebal. Biarkan kulit bernafas dan memperbaiki dirinya secara alami.

3. Sore hari: Bersihkan dan segarkan kembali kulit

- Lakukan eksfoliasi ringan pada tubuh (1–2 kali seminggu)
Buat scrub alami dari gula pasir dan minyak zaitun. Pijat lembut di area siku, lutut, dan tumit untuk mengangkat sel kulit mati. Ini membuat kulit terasa lebih halus dan cerah.

- Rendam kaki dengan air hangat dan garam
Jika memungkinkan, rendam kaki selama 10 menit untuk mengurangi pegal setelah beraktivitas seharian. Garam juga membantu relaksasi dan mencegah bau kaki.

4. Malam hari: Saatnya regenerasi kulit

- Cuci wajah dengan air hangat dan sabun ringan
Pastikan wajah bersih sebelum tidur. Gunakan sabun wajah lembut untuk mengangkat debu dan minyak tanpa membuat kulit kering.

- Gunakan minyak alami sebagai serum malam
Oleskan minyak zaitun, minyak almond, atau vitamin E oil pada wajah sebelum tidur. Ini akan membantu melembapkan kulit dan mempercepat regenerasi sel selama tidur.

- Tidur cukup minimal 7 jam
Kualitas tidur sangat memengaruhi kondisi kulit. Selama tidur, tubuh memproduksi kolagen dan memperbaiki jaringan kulit. Pastikan tidur cukup agar wajah terlihat segar di pagi hari.

Pertanyaan umumtentang perawatan tubuh ibu rumah tangga

1. Apa perawatan wajah paling aman untuk ibu rumah tangga yang sering di dapur?

Gunakan bahan alami seperti lidah buaya atau yogurt. Keduanya aman, murah, dan bisa menenangkan kulit dari panas atau iritasi akibat asap dapur.

2. Apakah bisa tampil glowing tanpa skincare mahal?

Tentu bisa. Cukup hidrasi cukup, makan buah dan sayur, rutin bersihkan wajah, dan gunakan masker alami secara teratur.

3. Berapa kali seminggu sebaiknya melakukan eksfoliasi untuk kulit tubuh?

Idealnya 1–2 kali seminggu agar sel kulit mati terangkat tanpa menyebabkan iritasi atau kulit kering berlebih.

4. Apa perawatan termurah tapi paling efektif untuk kulit kusam?

Kombinasi minum air lemon pagi hari + masker madu/lidah buaya + tidur cukup sudah bisa membantu kulit lebih cerah dan glowing.

5. Apakah ibu menyusui aman menggunakan masker dari bahan dapur?

Ya, selama tidak ada alergi. Bahan seperti madu, yogurt, oatmeal, dan minyak kelapa tergolong aman untuk kulit ibu menyusui.