Kerutan di usia 50-an? Coba cara sederhana ini biar kulit tetap kencang

Brilio.net - Memasuki usia 50-an, banyak orang mulai merasa khawatir dengan perubahan kulit yang semakin terlihat jelas. Garis halus, kerutan, hingga kulit yang mulai mengendur seringkali menjadi masalah yang membuat percaya diri menurun. Padahal, proses penuaan adalah hal alami yang tidak bisa dihindari. Namun, bukan berarti kulit tidak bisa dirawat agar tetap sehat dan tampak lebih kencang.

Kabar baiknya, ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga elastisitas kulit di usia 50-an. Tidak semua perawatan membutuhkan biaya mahal atau prosedur medis yang rumit. Bahkan, kebiasaan sehari-hari yang konsisten bisa membantu memperlambat munculnya kerutan dan membuat kulit tampak lebih segar.

Dihimpun brilio.net dari berbagai sumber, Jumat (22/8) berikut langkah-langkah praktis yang dapat kamu terapkan mulai sekarang. Mulai dari perawatan kulit alami, gaya hidup sehat, hingga rekomendasi produk yang bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Dengan mengikuti tips ini, kulit kamu tetap bisa terlihat kencang, sehat, dan bercahaya meskipun usia terus bertambah.

Mengapa kerutan muncul di usia 50-an?

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dan elastin dalam kulit menurun secara alami. Kolagen berfungsi menjaga struktur kulit tetap kuat, sementara elastin menjaga kelenturannya. Ketika kedua komponen ini berkurang, kulit menjadi lebih mudah kendur dan kerutan mulai muncul.

Faktor eksternal seperti paparan sinar matahari, polusi, pola makan tidak sehat, serta kebiasaan merokok juga mempercepat proses penuaan kulit. Penelitian dari Dermato-Endocrinology Journal menyebutkan bahwa hingga 80% tanda penuaan pada kulit dipengaruhi oleh faktor eksternal, terutama sinar UV.

Cara sederhana biar kulit tetap kencang di usia 50-an

Kerutan di usia 50-an
© 2025 brilio.net/Reve/AI

1. Rutin menggunakan sunscreen

Paparan sinar matahari adalah penyebab utama penuaan dini. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat berada di dalam ruangan, karena sinar UVA tetap bisa menembus kaca.

2. Perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan

Buah dan sayur yang mengandung vitamin C, E, serta beta-karoten membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel kulit. Contohnya: jeruk, stroberi, alpukat, bayam, dan wortel.

3. Jaga hidrasi tubuh dan kulit

Minum cukup air putih (sekitar 2 liter per hari) sangat penting agar kulit tidak kering. Gunakan juga pelembap berbahan hyaluronic acid atau ceramide yang mampu mengikat kelembapan kulit lebih lama.

4. Tidur yang berkualitas

Kurang tidur mempercepat pembentukan kerutan. Pastikan tidur cukup 7–8 jam setiap malam agar kulit punya waktu untuk meregenerasi sel.

5. Lakukan senam wajah

Senam wajah dapat membantu mengencangkan otot-otot di area pipi, dagu, dan sekitar mata. Studi kecil yang diterbitkan di JAMA Dermatology menunjukkan bahwa senam wajah rutin bisa membantu membuat kulit tampak lebih muda dan kencang.

Produk yang bisa dipakai untuk mengurangi kerutan

- Retinol (Vitamin A) – Membantu meningkatkan produksi kolagen dan memperbaiki tekstur kulit.

- Peptide Cream – Efektif untuk merangsang elastisitas kulit.

- Serum Vitamin C – Berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencerahkan dan melawan kerusakan akibat sinar matahari.

- Moisturizer dengan Hyaluronic Acid – Mengunci kelembapan kulit dan membuat tampilan wajah lebih plumpy.

- Facial Oil (Rosehip atau Argan Oil) – Kaya akan asam lemak dan antioksidan yang mampu melembapkan sekaligus menutrisi kulit.

Pertanyaan yang sering diajukan

1. Apakah kerutan di usia 50-an bisa dihilangkan sepenuhnya?

Tidak bisa sepenuhnya hilang, karena kerutan adalah bagian alami dari proses penuaan. Namun, dengan perawatan yang tepat, kerutan bisa diminimalkan sehingga kulit tetap terlihat sehat dan kencang.

2. Apakah aman menggunakan produk retinol di usia 50-an?

Ya, retinol aman digunakan di usia 50-an, bahkan efektif untuk memperbaiki tanda penuaan. Namun, kulit sensitif mungkin memerlukan penyesuaian dosis atau alternatif seperti bakuchiol. Selalu gunakan sunscreen saat memakai retinol.

3. Lebih baik pilih perawatan alami atau produk skincare untuk kerutan?

Keduanya bisa saling melengkapi. Perawatan alami seperti pola hidup sehat, senam wajah, dan asupan makanan bergizi penting untuk mendukung kesehatan kulit. Sementara produk skincare dengan bahan aktif seperti retinol, vitamin C, dan peptide membantu secara langsung memperbaiki struktur kulit.