Cuma butuh 5 menit sehari, begini cara mengencangkan wajah cepat dan alami

Brilio.net - Memiliki kulit wajah yang kencang dan tampak awet muda bukan lagi sekadar impian. Di tengah rutinitas harian yang padat, ternyata hanya butuh 5 menit sehari untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih kencang dan sehat secara alami. Tanpa harus bergantung pada krim mahal atau prosedur medis, sejumlah teknik sederhana bisa kamu lakukan sendiri di rumah — bahkan sebelum memulai aktivitas pagi atau sebelum tidur.

Faktanya, proses penuaan memang tidak bisa dihindari, tetapi berbagai studi menunjukkan bahwa perawatan yang konsisten dan tepat dapat memperlambat tanda-tanda kerutan, mengencangkan otot wajah, dan meningkatkan elastisitas kulit. Salah satu cara yang terbukti efektif adalah melalui pijat wajah dan senam wajah. Menariknya, teknik ini bukan sekadar mitos. Sejumlah jurnal ilmiah telah membuktikan efektivitas metode ini dalam membantu regenerasi kulit dan memperbaiki sirkulasi darah di wajah.

Dihimpun briliobeauty.net dari berbagai sumber, Kamis (7/8) berikut beberapa teknik cepat dan alami yang bisa kamu praktikkan hanya dalam waktu 5 menit sehari.

5 Cara mengencangkan wajah secara alami dalam 5 menit sehari

Cara mengencangkan wajah cepat dan alami
© 2025 brilio.net/Reve/AI

1. Pijat wajah teknik upward stroking

Dilansir dari Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2018), pijat wajah dengan arah ke atas membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi kolagen. Caranya:

- Oleskan sedikit minyak wajah (jojoba atau argan oil).

- Gunakan ujung jari untuk memijat dari dagu ke arah pelipis.

- Lakukan selama 1 menit setiap pagi.

2. Face yoga: Gerakan “cheek lifter"

Penelitian oleh Murad Alam, MD dari Northwestern University (2018), menyebutkan bahwa face yoga secara signifikan membantu mengencangkan otot-otot wajah. Salah satu gerakan terbaik adalah:

- Buka mulut membentuk huruf "O".

- Angkat pipi dengan jari sambil tersenyum.

- Tahan 10 detik, ulangi 3 kali.

3. Kompres dingin dengan es batu

Menurut International Journal of Dermatology (2017), kompres es batu dapat mengurangi bengkak, mengecilkan pori-pori, dan membuat kulit lebih kencang.

- Bungkus es batu dengan kain tipis.

- Gosok perlahan ke seluruh wajah selama 1 menit.

4. Teknik tapping (Menepuk lembut)

Dilansir dari Journal of Cosmetic Dermatology (2020), teknik tapping membantu penyerapan skincare dan meningkatkan elastisitas kulit.

- Gunakan jari telunjuk dan tengah untuk menepuk lembut area bawah mata dan pipi.

- Lakukan selama 1 menit setiap malam sebelum tidur.

5. Gerakan "Neck Tightener" untuk leher dan rahang

Melansir dari Dermatologic Therapy Journal (2021), gerakan ini membantu mengencangkan area rahang dan leher yang sering luput dari perhatian.

- Tegakkan kepala, arahkan pandangan ke atas.

- Dorong lidah ke langit-langit mulut, tahan 5 detik.

- Ulangi 5 kali selama 1 menit.

Tips agar hasil maksimal

- Minum air putih minimal 2 liter per hari untuk menjaga kelembapan kulit.

- Tidur cukup 7-8 jam agar regenerasi sel kulit optimal.

- Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan di dalam ruangan, karena paparan sinar UV mempercepat penuaan.

Pertanyaan populer seputar cara mengencangkan wajah secara alami

1. Apakah hasil dari teknik 5 menit ini bisa permanen?

Tidak permanen, tetapi bisa bertahan lama jika dilakukan secara rutin setiap hari dan dibarengi pola hidup sehat.

2. Kapan waktu terbaik untuk melakukan pijat wajah?

Pagi hari sebelum beraktivitas dan malam sebelum tidur adalah waktu terbaik karena kulit dalam kondisi bersih dan rileks.

3. Apakah teknik ini aman untuk kulit sensitif?

Ya, asal dilakukan dengan tekanan lembut dan menggunakan minyak alami yang sesuai jenis kulit (seperti jojoba atau rosehip oil).

4. Berapa lama hasilnya bisa terlihat?

Menurut jurnal dari Northwestern University, hasil bisa mulai terlihat dalam 3-4 minggu dengan latihan konsisten 5 menit setiap hari.

5. Apakah bisa dilakukan bersamaan dengan skincare rutin?

Sangat bisa. Bahkan pijat dan tapping bisa meningkatkan penyerapan produk skincare seperti serum dan moisturizer.