Tak banyak yang tahu, 8 makanan lezat ini bantu kurangi bau badan secara alami
Bau badan bisa jadi masalah yang bikin kita kurang percaya diri, apalagi saat beraktivitas sehari-hari. Meskipun deodoran dan parfum bisa jadi solusi cepat, tahukah kamu bahwa makanan yang kita konsumsi juga berperan penting dalam mengatasi bau badan?
Yuk, kita simak beberapa makanan lezat yang bisa membantu mengurangi bau badan secara alami!
1. Yogurt
Yogurt kaya akan probiotik yang membantu menjaga keseimbangan flora tubuh. Probiotik ini bisa menghambat pertumbuhan bakteri jahat penyebab bau badan. Pastikan kamu memilih yogurt tanpa tambahan gula untuk hasil yang maksimal. Tambahkan potongan buah segar seperti stroberi untuk rasa yang lebih nikmat.
2. Sayuran Hijau (Bayam, Kale, dan Selada)
Sayuran hijau kaya akan klorofil, yang dikenal sebagai "deodoran alami". Klorofil membantu menyerap bau dan mendetoksifikasi tubuh. Kamu bisa menambahkannya ke salad atau smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Buah-buahan Citrus (Jeruk, Lemon, Grapefruit)
Buah-buahan citrus kaya akan vitamin C yang membantu membersihkan racun dari tubuh. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah-buahan ini menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk mengurangi bau keringat. Nikmati air lemon segar di pagi hari atau potongan jeruk sebagai camilan.
4. Jahe
Jahe bukan hanya membantu pencernaan, tetapi juga memiliki sifat detoksifikasi yang kuat. Aroma jahe yang segar dapat membantu mengurangi bau tidak sedap. Cobalah teh jahe atau tambahkan jahe parut ke dalam masakanmu.
5. Apel
Apel kaya serat yang membantu membersihkan sistem pencernaan. Selain itu, apel mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas. Nikmati apel segar sebagai camilan atau tambahkan ke dalam salad buah.
6. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan senyawa antibakteri yang membantu melawan bakteri penyebab bau. Minumlah dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari untuk manfaat maksimal.
7. Air Putih
Asupan air yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi. Ketika terhidrasi dengan baik, racun lebih mudah dikeluarkan melalui urine, mengurangi bau tidak sedap. Pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.
8. Bawang Putih
Meskipun bawang putih bisa menimbulkan bau, senyawa allicin di dalamnya membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Konsumsi dalam jumlah sedang untuk manfaat tanpa meningkatkan bau badan.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu bisa mengurangi bau badan secara alami dan meningkatkan rasa percaya diri sepanjang hari.
Recommended Article
- Tak hanya mutasi gen, ini 5 alasan orang Jepang dan Korea nggak bau ketek
- 10 Makanan ini bisa memicu timbulnya bau ketiak, wajib dihindari biar badan tetap harum
- Tidak hanya untuk bau badan, ini 10 manfaat tawas dari pengawet makanan hingga mengobati bisul
- Nggak perlu gunakan antiperspirant, ini cara menghilangkan bau badan asam pakai 2 jenis daun
- Tak perlu deodorant lagi, ini cara hempaskan bau badan asam cuma pakai 1 jenis daun
Source: liputan6.com /
Novita Ayuningtyas
Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang dengan bantuan Artificial
Intelligence dengan pemeriksaan
dan kurasi oleh Editorial.