Konsumsi buah ini agar wajah tetap kencang dan awet muda, ampuh jadi pengganti skincare kolagen

Brilio.net - Kolagen itu kayak “fondasi” utama kulit. Sekitar 75% struktur kulit manusia dibentuk dari protein ini. Tugasnya penting banget: bikin kulit tetap kuat, elastis, dan kenyal. Barengan sama elastin dan asam hialuronat, kolagen bantu nyiptain kulit yang lembap dan nggak gampang kendur.

Tapi sayangnya, produksi kolagen di tubuh nggak bakal selamanya stabil. Mulai usia 25 tahun, tubuh pelan-pelan ngurangin produksi protein ajaib ini. Hasilnya? Kulit jadi lebih tipis, kering, dan gampang muncul garis halus atau keriput.

Yang bikin sedih, bukan cuma umur yang bikin kolagen menurun. Faktor eksternal juga punya peran besar. Paparan sinar UV dari matahari, polusi, rokok, dan pola makan yang berantakan bisa ngebut bikin kolagen rusak. Sinar UV, misalnya, bisa nyerang serat kolagen dan elastin, bikin kulit lebih cepat kendur dan kehilangan kekenyalannya.

Biar Kolagen Tetap Kuat, Mulai dari Asupan dan Kebiasaan

Nggak perlu panik kalau produksi kolagen menurun. Masih bisa banget bantu tubuh buat produksi kolagen alami dengan cara simpel. Salah satunya lewat makanan. Beberapa nutrisi kayak vitamin C, zinc, tembaga, dan asam amino punya peran penting buat pembentukan kolagen baru.

Makanan seperti ikan, telur, jeruk, tomat, bayam, dan kaldu tulang bisa bantu banget buat merangsang kolagen alami. Bahkan banyak juga pengguna media sosial kayak @ownerincesianakabrana di TikTok yang rutin sharing menu harian atau minuman homemade yang bantu menjaga kadar kolagen tetap stabil di tubuh.

Kalau mau hasilnya maksimal, jangan lupa kombinasikan dengan gaya hidup sehat. Hindari begadang, rajin minum air putih, dan selalu pakai sunscreen tiap keluar rumah. Kolagen nggak bakal bisa bertahan kalau tiap hari “diserang” sinar UV dan polusi.

Bahan dan Cara Membuat

Buah naga bisa bikin wajah tetap kencang dan awet muda
TikTok/@ownerincesianakabrana

Lewat unggahannya, dia membagikan tentang satu jenis buah yang bisa bikin wajah tetap kencang dan awet muda. Buah yang dimaksud adalah buah naga. Nah, buah naga ini bisa dimanfaatkan untuk membuat jelly kolagen alami. Yuk, simak cara membuatnya berikut ini, yang telah briliobeauty.net lansir pada Selasa (10/12).

Bahan:

- Kulit buah naga segar secukupnya
- 500 ml air
- 150 gram buah naga segar
- Serbuk jelly rasa plain
- 60 ml madu

Buah naga bisa bikin wajah tetap kencang dan awet muda
TikTok/@ownerincesianakabrana

Cara membuat:

1. Cuci kulit buah naga sampai bersih
2. Rebus kulit buah naga menggunakan 500 ml air
3. Rebus sampai mendidih dan air berubah jadi kemerahan
4. Sembari merebus kulit buah naga, blender buah naga segar sampai benar-benar halus
5. Angkat kulit buah naga, lalu tuangkan serbuk jelly dan aduk-aduk
6. Setelah merata, tuangkan buah naga yang sudah halus dan madu
7. Aduk-aduk kembali bahan-bahan tersebut sampai benar-benar merata
8. Tuangkan pada cetakan jelly
9. Tunggu sampai memadat dan jelly kolagen bisa langsung dikonsumsi
10. Konsumsi jelly kolagen ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan kulit tetap kencang dan awet muda.

Buah naga bisa bikin wajah tetap kencang dan awet muda
TikTok/@ownerincesianakabrana

Kandungan dan manfaat buah naga dan kulitnya yang ampuh menjaga kulit tetap kencang.

Buah naga, baik daging maupun kulitnya, memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kulit tetap kencang dan sehat. Buah naga kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Selain itu, buah naga mengandung antioksidan, seperti betalain, yang dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari. Kandungan air yang tinggi pada buah naga juga efektif menjaga kelembapan kulit, mencegah kekeringan, dan membuat kulit tetap kenyal.

Kulit buah naga juga tak kalah bermanfaat, meskipun seringkali diabaikan. Kulitnya mengandung flavonoid dan polifenol, dua jenis antioksidan yang berfungsi untuk mempercepat regenerasi sel kulit, mengurangi peradangan, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat faktor eksternal seperti polusi dan sinar UV.

FAQ Seputar Kolagen dan Penuaan Kulit

Q: Mulai umur berapa tubuh kehilangan kolagen?
A: Produksi kolagen mulai menurun sejak usia 25 tahun dan bisa berkurang sekitar 1–2% setiap tahunnya.

Q: Apakah kolagen bisa dikembalikan dengan skincare atau suplemen?
A: Bisa bantu, tapi hasilnya tergantung gaya hidup juga. Suplemen kolagen dan skincare dengan bahan aktif seperti retinol, vitamin C, dan peptida bisa bantu merangsang pembentukannya.

Q: Apa makanan terbaik buat bantu produksi kolagen?
A: Jeruk, tomat, salmon, telur, bayam, dan kaldu tulang termasuk makanan terbaik karena kaya vitamin C dan protein.

Q: Apakah sinar matahari benar-benar bisa merusak kolagen?
A: Iya. Paparan sinar UV mempercepat pemecahan kolagen dan bikin kulit kendur. Sunscreen jadi wajib banget kalau mau kulit tetap awet muda.

Q: Lebih baik pakai skincare kolagen atau minum suplemen kolagen?
A: Dua-duanya bisa efektif, tapi fungsinya beda. Skincare bantu dari luar, sedangkan suplemen bantu produksi dari dalam tubuh.